日本茶文化で花粉症の季節を乗り越える方法一度お試し

福来茶留 あわちゃんです

いつもご来場購読頂きまして

誠にありがとうございます。

このブログは日本茶紀行を幅広く日常生活に溶け込ませることで

健康な毎日を過ごして頂く為のブログです

興味持って頂き日本茶文化を毎日の生活習慣化として

活用し生活環境を変える為に購読して頂ければ幸せです。

番茶で辛い花粉症の季節を乗り越える方法

寒い時期も終盤に入り

暖かくなって来たのは嬉しいけれど…

いよいよ本格的な花粉のシーズン到来に

皆さんは頭を悩ませたりしていませんか?

鼻水、鼻づまり、目のかゆみなど

症状が深刻な人にとっては

この時期は本当に毎日がつらいですね。

薬で治すのも一つの手ですが

毎年、毎年薬に頼るのもどうかということで

私のオススメは鼻うがい、これに限ります!!

やったことがない人は痛いのでは?

という印象があるかもしれませんが

実は全然痛くないんです!

花粉やほこりなどの異物を取り除くのに

番茶で鼻を洗うのは効果的

何より終わった後はとってもスッキリします。

花粉症の方にはオススメです。一度お試しくださいね、、

私はこの時期になるとこの方法で乗り越えています。

詳しいやり方をお伝えさせて頂きますね。

鼻うがいは食塩水でやるのが一般的ですが、

わたしは「番茶+塩」の塩番茶でやってます。

心地よい番茶の香りで、より辛さが和らぎます。

コップ1杯(200ml)の番茶を常温に冷まし

小さじ1/2の塩を入れて、片鼻ずつ行います。

ただし、きちんとやれば効果が高い鼻うがいですが

正しいやり方で実施しないと中耳炎になる可能性が

あるので

慣れない最初のうちは洗面器を使ってやるなど

十分に注意してください。

とはいえ、そんなに難しいものでもありませんので

鼻のムズムズが本当につらい方は

ぜひ、お試し下さい。

これでもダメでしたら

減感作療法で

最新の花粉症治療が話題になっているようです。

注射でなく、自宅で服用できる「シダトレン」です。

今まで花粉症の治療は対症療法が中心でしたが

この「シダトレン」を用いた「減感作療法」は

花粉症そのものを治療することができるため

注目を集めています。

シダレントについて

スギ花粉の治療方法です。

スギ花粉によるアレルギー症状を和らげる

シダトレン・シダキュア免疫舌下療法だそうです。

スギ花粉が飛散していない時期に行われ

治療開始は6~12月ころだそうです。

「減感作療法」とは、

アレルギーの原因物質である“アレルゲン”を

少量から投与することで体を

徐々に慣らしていく治療法です。

花粉症に悩む方には、まさに夢のような治療法に

思えますが、デメリットもあります。

副作用に対して適切な処置ができる

十分な知識・経験

を持つ医師のもとで治療をする必要があります。

また、血液検査を受け、スギ花粉の抗体が陽性で

あることを診断された方のみの適応です。

およそ20%の方には効果がなく、最低2年間、

毎日続けなければならない根気のいる治療法となります。

そして、花粉の飛散時期には、この「減感作療法」を

開始できません。

6月から11月頃が治療開始時期として

望ましいようです。

このことで悩み解決できるといいですね

日本茶文化は日本文化の誉れと誇りです。

コミニュティに参加でこだわり健康生活習慣化おすすめです。

https://community.camp-fire.jp/projects/view/338641

 

日本茶文化は日本文化の誉れと誇りです。

健康生活は貴方様の自助努力が大切です習慣化しましょう

最後まで購読頂きましてありがとうございます。

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健康話題 日本茶と玉ねぎの皮、自然の力で健康な毎日一隻二兆

福来茶留あわちゃんです

茶葉の成分にも効果効能がありますが

たまねぎの驚くべき効果効能の利用について

糖尿の方にかなりの効果がある玉ねぎの皮について

お試しして頂けるとよいかと思われます。

リサーチしてみました。

生活習慣病から抗がん作用

また身近なものでは肩こりの解消まで期待できて

私も心臓病になり血液サラサラの薬

ワーファリンを飲んでいますが

永く続けると血管が薄くなり

出血するようになり肌が汚くなります。

たまねぎの皮はケルセチン以外にも

βカロチン、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC

カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、セレン、硫化アリルといった

様々なビタミン、ミネラルなどが含まれているそうです

また一年後に胃癌が見つかり胃の全摘をしました。

気になる病気となっているために再発予防のために

お茶と玉ねぎの皮を煎じたものと一緒に飲んでいます。

是非、癌、糖尿、血糖値の高いの方にお勧めです

煎じて飲んでみる価値あると思いますが

私は毎日習慣化して飲んでいます。

できるだけ自然のものをお勧めいたします。

薬の副作用は怖いので

少しでも軽減できればと思います。

たまねぎの皮に期待できる効果効能

旬は春から初夏にかけて

玉ねぎの皮は春から初夏にかけてが旬で

薄く甘みが特徴の新たまねぎは4~5月の春が旬です

血液をサラサラにする硫化アリル(アリシン)という成分があり

硫化アリルは血液が固まるのを抑制してくれるので

血液をサラサラする効果があり

高血圧、動脈硬化、脳梗塞、心筋梗塞

などに良いとされています。

中性脂肪やコレステロールが高い人

糖尿病の予防にもなるようです。

美容にもガンにも効果的だそうです。

ケルセチンの色素と渋みである

ポリフェノールのアントシアニンがふくまれてるので

活性酸素を取り除く抗酸化作用があるようです

なので肌のシワ、老化防止や免疫力低下や

血管の強化、眼精疲労や目の老化

防ぎ高血圧やメタボ予防

肝機能の向上にも効果

玉ねぎ食べると白内障になりにくい効果もある

驚きの効果効能です

そんな方はお勧めします。

私も欠かせないものとなっていますので

安心安全なもでありたいです。

玉ねぎの効能効果についてまとめました

・生活習慣病対策
・血圧・血糖値・コレステロール値を正常に保つ
・体の巡り対策
・酸化対策
・老化防止・アンチエイジング
・美容、美肌効果
・デトックス効果
・便秘対策
・アレルギー症状・花粉症予防対策
・アトピー性皮膚炎対策
・風邪、インフルエンザに効果的で免疫力をアップ
・ダイエットに効果
・腸内環境を改善

このようにたまねぎは健康に最適な食べ物です。

自然食物の中に効能効果があります。

貴方のことは貴方しか解りません

こんな環境素材を考えながら健康の為の飲料として

活用し自分の健康は自分で守る努力と習慣化

で利用することで毎日を明るい健康生活であればと思います。

玉ねぎ皮茶の作り方簡単レシピ

出来ましたら無農薬玉ねぎの皮を準備して頂きもしくは還元水で

きれいに皮を洗いして一週間、天日干しします。

干すことで栄養分が高まるそうです。

またはオーブントースターで5分焼くのも早くてすぐ作ることできます

そしてその皮を煎じて作ります。

冬はコンロの上で妬かんなどで作るのもよいかと思います。

または電子レンジでもよいかと思います。

沸騰して3~4分で火を止め、出来上がりです。

皮の成分ケルセチンは水に溶け出しやすいのでお茶にすると体に

取り入れやすく摂取できるようです。

健康のための素材として知識として知ることは大切です。

 

最後までの購読ありがとうございます。

         福来茶留 あわちゃんでした。

 

 

 

日本茶紀行で食分化と豊かな健康を皆様に伝え 後継者を創ることです。

福来茶留 あわちゃんです。

私はゼロベースからスタートして45年自営業しております。

25歳で生きる為の食文化の大切さを知り

お茶屋を起業しましたが営業方法や環境とニーズの変化で

食の在り方や飲用方法が変化してきました。

日本茶紀行で幅広く茶葉の良さを知って頂くための

悩み解決できるコミニュティ場ををご提供しております。

★商品の概要など、基本的な情報

人間が生きる為に必要不可欠なのは

衣食住の大切さや社会における環境問題を思考しなければなりません。

現代の社会につい自然食や飲料方法、健康の悩みいろんな問題があります

また現代社会の雇用問題、激動の時代に希望を見て、絶望するか、しないかは

これから生きる為の方法として思考していかなければなりません

どうやって生きていかなければならないのでしょうか?

これからの時代は働き方改革で

AI、ロボット、人間化サイボーグが働く時代になる

人間は職が亡くなり、歴史と分化と労働社会の苦労の課程が残り

自由と時間が求められる時代になる。

そのためにそれらの進化を生きる為に利用する立場にならなければなりません

同時に人間も進化しなければならないと思います。

でも人間は食することだけは健康状態と生活のバロメーターになります。

一生涯変わることはないでしょう

生き続ける為には日常生活における知識を知っておかなければなりません。

健康生活のためにコミニュティで知ることも大切です。

一人の力では何もできない時代がきます。

これからの企業は新しいコミュニティ論を展開し

自分だけでなく好きな人とつながり

これからの仕事をする為にはコミニュティを持っていないビジネスは

成功しない時代になって来るのではないだろうか?

継続することが可能な経済圏コミニュティの必要性がある

時代になっていくと思います。


★商品(コミニュティ)を実践するとどういう未来が待っているのか?

資本主義から価値主義への移行が大事でお金をツールと思考

し自分のやりたいことを実現し

行き詰まった現代社会の不安から解放しなければなりません。

これからの時代はAIが働いてくれる時代になります。

人間は自由な時間とコミニュティの小さな経済圏の中で生活し

生きていく時代になる為に小さなお金を回して生きていける時代

そんな新しい視点を手に入れなければならない状況です

生活の為の商品を習慣化することで商品の価値を知り

健康生活、豊かなる生活に継続できるようになれる。


★提供商品(コミニュティ)の使い方と仲間づくり

人間が生きる為にはどんな苦しいときでも衣食住だけは欠かすことはできません

そのためには常に健康状態を保つことのできることを思考しなければなりません

現代の社会は自分で我が身を守ることの自助努力が必要です。

そんな好きなことで良き環境と仲間を創りコミニュティ社会で

助け合いゆとりある生活が求められる

時代になってくのではないだろうか?

私の強みで今まで培った45年の価値観を活かし

生きる為の正しい食生活コミニュティーを

日本茶紀行で食分化と豊かな健康を皆様に伝え、

後継者を創ることです。


★コミニュティ商品を実践する流れとして

経験者に学び、継続することで好きになって頂き

生きる為の食文化の習慣化を取り入れ

結果として食における健康生活と知識が得られる

★商品のデメリットを正直に答えます

簡単いつでも飲める安いは健康に良くない裏があります。

90%は結果の出ない物が多いので注意が必要

 

★商品を利用するべき人はどんな人か

コミニュティの参加者であり、日本茶文化を好きになり

健康とゆとりある生活に興味持って頂き日常生活

の習慣化として活用頂きこだわり商品として

緑茶の良さと価値を知って頂ければと思います


★利用しないほうが良い人はどんな人か

生きる為の健康についてどうでもよい人

毎日の習慣化として活用できない人

緑茶を好きになれない人


★商品購入後どのような形態で商品が届くのか

毎月課金ですが安心安全こだわり商品を送ります

本物の価値観を知っていた抱くことで

知識として学び社会と文化と健康を育てる為の商品で毎日の生活の

習慣化として楽しめる商品と道具をご提供します。


★商品の料金について。高いか安いかも価値について

仕事は当店がします。貴方様の仕事はコミニュティを活用して

好きになり仲間を創ることと価値観を伝えることだけです。

携帯アプリWEB店舗参加権利がありますので有益な物になります。

少しでも実践することで生きる為の柱になればと思います。

失敗しても大きなリスクではありません。

またコミニュティーに参加することで

起業家としてのノーハウも学べます

 

★最後に、総合的な感想まとめました。

新時代の新しい生き方としてお金と経済とコミュニティから学ぶことできます。

これからの時代は今までの生き方では対応できくなります。

経験値を伝えることでこれから健康な毎日と豊かなる生活を

皆さまと一緒に思考していかなければなりません

時代は進化していきます。働き改革、環境、食生活も変わります。

人間である以上過去の生きざまとして歴史と文化は一生涯残ります。

生きることにおいて健康は大事なことです。

皆様と一緒に大きな夢と安心安全健康生活に

挑戦していきたいと考えております。

興味のある方はメルマガ登録よろしくお願いします⇓

お茶葉の利用で日常生活環境と健康管理の方法

福来茶留 あわちゃんです

お茶が好きな方にお知らせいたします

お茶を飲むために毎日の

    健康習慣として生活の中に

取り入れていただけると嬉しく思います

日本茶文化の良さを伝えてほしい

茶葉の良さを興味のない方に伝えてほしいと思います。

これが日本生活における日常パターンであることを

自分が立てたお茶に満足できるこの喜びが味わえる人になってほしい

茶葉の健康である飲み物として認識してもらいたい

最近の家庭に急須のない家庭生活が信じられません

あなたの家庭は急須があり茶葉を利用して飲用している家庭でしょうか?

 

それとも日常生活に取り入れて取り入れられていない家庭なのでしょうか?

わびしく思いませんか?

毎日の日常生活習慣やビジネス空間に取り入れて頂くことで

日常生活には大切なものとなっているのではないでしょうか?

これを習慣化として、生きて行ければとおもいます。

人生において生きる為の大事なことだと考えます。

そうすることで豊かになる生活とゆとりある生活ができるようになり

そんな健康な毎日を過ごしてほしいものです。

日本社会生活における生活の中の1ページだと思います。

最近ではお茶の点て方も知らない家庭が多くなり

本来のお茶の美味しいさを知らない家庭が多くなって入るようです。

日本の生活に欠かすことのできない

飲み物として茶葉を利用することでお茶を煎じるとし、喫茶と習慣化する

その意味は休息のためや食事の後の口直しに利用されていております

例えば日常生活の習慣の中で

★朝食の後の口直し

★仕事の後の一服

★お客様の真心こめた、もてなし、接待

★10時の休憩の一服

★昼食の後の口直し

★3時のおやつテイータイムの口直し

★夕食の食事後の口直し

★一家団欒時のお茶ティータイム

★スポーツの後のティータイム

このように幅広く生活に溶け込みゆとりある生活に利用されております。

あなた様はどんな生活をしておられますか?

一言言わせていただけると

茶葉の良さを知っていただき毎日の生活に入れることで

健康な毎日ゆとりある生活に活用できるものだと自負しております

茶葉は健康食材である認識を持っていただき活用のおすすめ

毎日取り入れることと美味しさをしり習慣化することで

自然と健康えと導いてくれます

そんな健康のための飲み物だと考えてほしいと思います

お茶を点てることを煎じるとも言います

この意味は中国からの漢方薬を作るための方法として

煎じることで生薬とされているものです

漢方薬2000年の歴史に残されております。

昔から茶葉は薬として用いられて

緑茶を点てることで利用されていたそうです。

なので興味を持って頂き生活の活力や趣味感覚で愛用して

健康的な生活として取り入れて欲しいと思います。

健康は自分で守ることを常に考えてほしいものです。

注意が必要です。

最近は簡単な飲み物が普及しております。

裏の背景を知ったら飲むことが少し気になります。

キャッチコピーにごまかされてはいけません。

生きる為には健康の大切さを認識して頂ければと思います。

 

福来茶留あわちゃんでした

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日本茶紀行で緑茶に含まれる「カテキン」の効果と影響について

福来茶留あわちゃんです

今日も購読ありがとうございます。

今日は一日雨の天気でした

こんな日はゆったりとまったりと暖かいお茶を立て

こころを和ませたいですね

茶葉の持つ良さで習慣化と健康な

毎日を考えてみたいと思います。

茶葉の中に含まれているカテキンとはどんなもの

緑茶の中に含まれている渋みや苦みがもととなる成分で

高い抗酸化作用、殺菌作用と健康効果があるみたいですね

緑茶に含まれているポリフェノールの仲間です。

そもそもカテキンとは

インド産のアカシア、カテキューの

樹液から出るものだそうです。

アカシアのポリフェノールについて

アカシアの樹皮には、大量のポリフェノールが含まれています。

そのポリフェノールから作ったサプリメントが

「アカシアポリフェノール」で、

動脈硬化・糖尿病・高血圧などの病気に効果があるようです。

常緑低木~中木樹のアカシアは

南半球の熱帯~亜熱帯原産で、

全世界に1000種以上あるそうです

カテキンにはいろんな種類と働きがあります。

少し触れてみたいと思います。

ポリフェノールの仲間でフラバノール類(カテキン類)に分けて

あるそうですが緑茶に良く含まれているようです。

緑茶には4種類のカテキンがあります

  ★エピカテキン
  ★エピガロカテキン
  ★エピカテキンガレート
  ★エピガロカテキンガレート

成分がありそれぞ効果が違ってるようです。

健康のためのカテキンの種類

★エピガロカテキンガレートが効果を発揮しているようです。

 カテキン中のエピガロカテキンガレートは50~60%を占め、

最も高い抗酸化作用を持っているようです。

カテキンの持つ強い抗酸化作用があり

病気の予防効果として活用できます。

コレステロールの低下

血中のコレステロールがたまると動脈硬化となり

心筋梗塞や脳梗塞の病気になります。

そのためにカテキンの効果は

コレストロールの酸化を防いでくれるようです。

肝臓で作られる胆汁の胆汁酸の排泄を促進して

血中のコレステロールの増加を防ぐ効果もあるみたいです。

なので食事中に茶葉から出るカテキンが

これストロールの吸収を抑えてくれる効果がある

言われています。

脂肪の燃焼に効果があるようです

リパーゼという酵素を活性化するのですがカテキンを摂取することで

体重や体脂肪を低減させる要素を持っている

なので脂肪を燃焼しやすくする効果があります

ダイエット効果も考えられるのではないでしょうか?

がんの予防についてですが

注目してほしいのですが全国的にがんの少ない地域か存在しています。

緑茶生産地で日常的に緑茶を飲む習慣がある地域です

胃がんでなどの死亡する割合が低い地域として報告されています。

その原因はカテキンが胃がんの原因となる

ピロリ菌の活動を抑制するとのことです。

またカテキンの持つ強い抗酸化作用が胃がんだけではなく

様々ながんの発生リスクが低いことで報告され研究が進んでいる

自然の素材が効果ありですね、

殺菌・抗菌効果もかなりのものです。

私は毎日仕事前にお茶でうがい、

仕事が終わりもう一度うがいして床につきます。

これを毎日習慣化しています。

コロナ禍の対策にも良いかと思われます。

気持ち的にも安心でき徹底しております。

また口の中は虫歯菌が多いので口の中の

消毒するために活用しております。

その理由はュータンス菌が歯の表面に付着することで

ミュータンス菌が酸を発生さ歯の

表面のエナメル質が溶けて行くことから

緑茶に含まれるカテキンの殺菌作用で

風邪の引き始めの症状を緩和したり

インフルエンザの予防に効果があるとされている

エピガロカテキンガレートはアレルギーの症状を抑える作用が

強いのでアトピーの方などおすすめと思います。

カテキンの取りすぎについては欠乏症は報告されていないようです。

カテキンの作用でで注意しなければならないことがあります。

個人差はあると思いますが調べてみると

カフェインの過剰摂取が原因で

胃の不調、吐き気、下痢などが起こることもあるそうです。

昔から緑茶のことで

一夜飲み越した茶葉は飲み越すな毒になるということわざがあります。

その理由はカテキンはとても酸化しやすい性質を持っています。

なので取りすぎはあまりよくありません。

1日1杯の緑茶でも継続して

普通に飲み続ければゆるやかではありますが

何の問題ではありません。

日継続して飲み続けることが効果的です。

茶葉を発酵蒸させて製造すればカテキンを減らすことができるようです。

紅茶や烏龍茶はダイエット効果が高いようです。

中国では発酵茶で体をこすりながらお湯の中に入れて体脂肪の

除去に使用していることも耳にしました。

用途によって茶葉の効果が幅広く価値のあるものだと思われます。

茶葉の健康についてまとめてみました。

茶師からのおすすめは

健康のためには

中国から持ち帰った茶葉は【この茶葉は薬妙なり】ことわざがあります

お茶言葉に含まれていると言ってもよいと思います

貴重な食生活に必要不可欠だと思っております。

カテキンは強い抗酸化作用があり

ビタミンA、C、Eと組み合わせると効果が強くなります

食事の後に飲むことで健康効果が高くなります。

そこで注意して頂きたいのは

インスタント飲料水については効果はあまり認められません

そこは正しい判断をして頂けたらと思います。

その理由緑茶は酸化しやすい飲み物だからです。

酸化しない理由があるからおすすめできないのです。

なので健康のために緑茶は製造過程で酸化酵素自体が抑制され

ほぼ酸化しないままの状態のため、

カテキンは緑茶から摂取することが効果的といえましょう

茶葉にカテキンが残るので茶葉ごと摂取するとカテキンが

無駄なく摂取できることが理想的です。

毎日習慣的にお湯を注いで茶葉で緑茶を飲む場合は

カテキンを多く含む1、2杯目を飲むと良いでしょう。

カテキンは強い抗酸化作用があります。

結論茶葉からの飲用お勧めします。

カテキンは乳製品と同時に摂取すると

乳製品に含まれるたんぱく質がカテキンの効果を弱めてしまう

タンニンは鉄と結合して鉄の吸収を妨げてしまう性質

貧血気味の方は食事の前後に緑茶などを飲むことは控えましょう

とありますが最近の研究ではそうではないと発表されています

このことについてはあまり気にすることないと思います。

取りすぎは考えた方がよいと思います。


最後までの購読ありがとうございます。


福来茶留 あわちゃんでした。

 

 

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日本茶文化を楽しみながら 習慣化のコツをお伝えします

福来茶留あわちゃです

毎日の生活習慣についてよい行動、考え方について

習慣かすることで充実した生活規則正しい生活で

人生をよりよく変えることですが悪い習慣を脱して

良い習慣として行動することは難しいものだと思います

生きる為ためにはこれらのことを思考すること大事だと思われます。

日常生活の簡単なことから始めれば難しい問題ではないと思います。

食文化、日本茶文化で習慣化計画で続ける人になる

結論から日常生活に習慣化していくことですが?

『毎日続ける事』ことです。

まあ当たり前のことですね

たとえばお茶を飲むだけでなく、

適度な運動や良質の食事を心がけなければ健康は手にいりません

お茶を飲むことを習慣化すれば、

副作用として健康になるということも考えられます。

お茶がいいのは“習慣”にしやすいことです。

健康のために毎日何杯飲まなくてはいけないとか

そんな面倒くささがない。

私は健康面の効能より、お茶は人生を豊かにすると思います

茶葉を選び、湯を入れ急須でお茶を煎じゆっくりと味わう

人生にはそんな時間が必要だからです。

時間のある方は為に成ることが書いてあります。

覗いてみて頂けたらとおもいます。

脳科学者が勧める「朝時間」の使い方をご紹介します。

(引用元:THE 21 ONLINE|脳科学者が勧める「朝時間」の使い方)

習慣化に成功すれば、幸福度や仕事力が上がり面倒なことでも持続ができ

さまざまなメリットがあると思います。

新しい習慣を身につけたいなら、

シンプルで小さな習慣を日常生活の始まりの中で

設定を考えてみませんか?

趣味感覚でゆとりある生活と豊かさの為に小さな習慣を積み重ねましょう。

下記の習慣か計画ワークシートを活用してみたらどうでしょうか?

常にこのワークシートを見ることで日常生活を習慣化できると思います。

       お茶のあわじ園

 

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 (引用元:https://studyhacker.net/columns/syuukan-plan)
ただ、『毎日続ける』の基準が違うと思うんですけど、

僕の場合は、『毎日続ける』と決めたことに

朝目が覚めたら顔洗い歯磨きと日課とし

 

神前、仏様に礼拝、お茶と奉納する習慣

朝茶から取り組むことが日課の始まりです。

一つでも怠ると気になります。習慣は一日の時間とサイクルです。

趣味感覚好きな湯飲み、急須、茶缶と道具を準備して

特に急須に愛着持つて磨きかけることによって

茶渋でからぶきすると急須に光沢がまし美観が味わえます。

物を大切にする習慣として

このことも趣味の習慣化の一つです。

どんなに忙しくても、体調が悪かったとしても必ずです。

仕事、物事に取り掛かる前には、

一息の心が大切だと思います。

人間はその日のやらなければならないこと、

思考することなどの少しの間と心のゆとり時間が必要だと

思います。そんなときに美味しく立てたお茶を満喫しながら

食事の後、休憩の時などに間の時間として活用して

日本茶文化を活用しております。

焦ってもよい思考とアイデアは浮かびません。

一息と心のゆとりが必要です。

あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか。

僕的な解釈としてはこの日課を

『毎日続ける』ことが重要なんだと思っています。

今日一日の取り組む時間の課程を決めることが

ゆとりある生活するためには

毎日続ける』ことが

習慣化する上では大事だと思っています。

「今日は取り組めなかった」

「取り組んだけど全然覚えていない」

「自分はダメなやつだ」

などと、自己肯定感が下がるようなことを思ってしまうと、

習慣化の障害となってしまいます。

最初から何もかもできるようにする必要はありません。

恐らく、最初から100%を求めようとするから

上手くいかなくなってしまうんです。

ですから、まずは『毎日続ける』ことを念頭に置いて、

習慣化してみましょう。

実際、あなたは既に日課として

★「毎日呼吸をする」
★「毎日お風呂に入る」
★「毎日歯磨きをする
★「毎日ごはんをする」
★「毎日仕事に行く」

といったことを習慣化できてると思います。

慌てる心焦る心が事故を招く原因にもなります

人間は心のゆとりが必要です。

美味しいお茶を飲むことで

そしてそのことが無意識に生活の中に溶け込むはずです。

「ご飯食べる時間を10分しか取れなかったー。」

とはならないですよね。

ごはんを食べる。美味しいお茶を飲むという行動をすれば、一安心しますよね。

新しいことを習慣化する際にも、同じような感覚でいいんです

習慣化していればアロマ効果もあり安定した生活が求められます。

取り組む時間が増えていくでしょうし、

取り組まない事による気持ち悪さ、みたいなものが出てきます。

まずは毎日少しずつでも意識変えてやってみる

ということを目標にして習慣化していければと思います。

この方法がお茶に興味持って頂き好きになって頂く方法だと思います。

毎日の生活に日課として取り入れましょう。

日本人なら緑茶でしょう日本文化の誇りだと思います。

日課として健康のために規則正しい食事生活を試みましょう

最後までの購読ありがとうございます。

     福来茶留 あわちゃんでした。

 

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薬と飲食物(お茶)の影響についてお茶と鉄分の関係

     春爛漫の季節がそこまで来ました。

福来茶留 あわちゃんです

今年の立春は2月2日になってました。

植物、食物が育つ始まりでもあります。

コメ、お茶、穀物など八十八夜かけて育てることで

食するものが作られる季節の始まりでもあります。

春の季節が近づきましたが

春の息吹を感じることができる季節です

訪れる新しい春を祝い、

日本文化における季節感を語り

今年は伝統的な立春の習慣を受け入れてみるのはいかがでしょうか?

「袖ひぢてむすびし水のこほれるを春立つけふの風やとくらん」

春立つ」という言葉で出ているようです

そもそも古代中国で生まれた言葉だそうですが

春が勝手にやってくるという意味から「春が立つ」と言われているようです。

季節の変わり目を知らせる季節語だと思います。

日本では季節感のずれを調整するために

新緑、新芽の始まり

八十八夜や入梅、半夏生などの雑節も取り入れられております。

大寒から立春の頃は、

冬至の頃の日照時間の短さが反映され、

一年で最も寒い時期となるのです。

少しずつ気温があったかくなり始めてきます。

いろんな植物、食物 お茶などの新芽、新緑の芽立ちの

季節が始まり自然界における日照時間は大切なものです。

立春以降に初めて吹く暖かい突風を春一番が吹きます。

 

薬と飲食物(お茶)の影響についてお茶と鉄分の関係

 

 

お茶と薬の関係を記載してみました。

病気のために使用する薬でお茶の影響について述べたいと思います。

(御茶断ち)すると聞いたことありませんか?

このことは鉄分とお茶の成分が反応して中和してしまうために

混ざると立てたお茶が紫いろに変わることがあります。

お茶と鉄剤が反応するからだと思います。

こんな経験ありませんか?

貧血で鉄剤を飲む人でお茶と一緒に飲むと

効果が亡くなり役割を果たさなくなる可能性があるみたいとありますが

そのとおりなのかなと思いました。

このことについて関係性が研究論文によって

茶系飲料の鉄栄養に及ぼす直接的な影響はきわめて小さい。

バランスのとれた食事で一般的な飲容量であれば神経質になる必要はない

普通に飲んでいる程度であれば、

鉄分の吸収にお茶の『タンニン』の影響を

それぼど気にする必要ななさそうです。

どうしてもきになる方は

タンニンの少ないお茶で含まれていないお茶を

食事あとに飲むお茶としてタンニンの少ない

玄米茶、ほうじ茶や、タンニンの含まれていない麦茶。

緑茶であれば水出ししたものを飲むようにしましょう。

緑茶はお湯で淹れるより、水出し(低温抽出)する方が

タンニンやカフェインの抽出量を減らすことができます。

温かい煎茶や抹茶を飲みたい場合は

食後1時間以上たってからか、食間に飲むようにするとよいです。

現代はかなり開発されて飲む人の悩みとして改善されているようです。

鉄瓶で沸かしたお湯には鉄分が溶け出しているので

お茶を淹れるときは、鉄分を摂取しやすくなるので

鉄瓶や鉄鍋で沸かしたお湯を使うのもおすすめです

お薬は基本的に、コップ1杯の水か白湯(さゆ)で飲んで頂くものです

お酒、ジュース、牛乳などはくすりの成分が結合されたりして

分解して吸収を悪くする可能性がある為に

できるだけさけたほうが良いでしょう。

でも最近は

お薬をお茶で飲んでも大丈夫だと研究論文で記載されています。

鉄剤(増血剤)の場合、お茶に含まれるタニンが鉄不足で血液の流れが悪くなると、

冷えやすくなり体の機能が落ちてしまいます。

また、意欲の減退、うつやパニック障害、学習障害など、

メンタルの不調や不妊への影響も懸念されますね、、

鉄分の吸収を悪くするとの理由で望ましくないとされていましたが、

最近の研究で、お薬の効果に影響がでるほどではない

ということがわかってきたようです。

鉄剤の場合はお茶で飲んで頂いても大丈夫だという説もあります。

なのでそれぞれ考え方が違うみたいです。

 

鉄分を多く含み貧血に効く飲み物

https://lureum.com/tea.html

 

グレープフルーツジュースでくすりをのむと血圧が下がる可能性があります。

心拍数を増加させることもあり様々です。

胃腸薬は特に相互作用はありませんが

降圧剤の中には効きすぎたりして

血圧が下がりすぎたり、ふらついたりすることもあるそうです。

危険な薬の飲み方としてアルコールと安定剤、睡眠剤を一緒に飲むと

昏睡や意識障害を起こす危険があるようです。

薬だけはできるだけコップ一杯ほどのぬるま湯で飲んで頂くのが好ましいです

 

食物の中で納豆と薬が合わないものがあります。

血液を固まりにくくするための

ワルファリン(商品名: ワーファリン)を飲んでいる人

は納豆を食べると効果が薄くなることをご存知でしょうか?

納豆に含まれているビタミンKには血液を固めようとする働きがあり

ワーファリンというくすりは、逆に血液を固まらないようにする働きがあるそうで

つまり、納豆を食べるとくすりの働きが弱くなってしまうので効果が亡くなる

このくすりは、慎重に使用しなければならないので

納豆の好きな人はこの薬ををのんでいる間は食べるのを

我慢する方が好ましいです。

でも最近は納豆を気にしなくてもよい薬も開発されているようです。


クロレラや大量の人参やブロッコリーなどは

緑黄色野菜もこの薬の作用を弱めますので注意が必要です。

お茶だけでなく食品の栄養素が薬と反応することで

効果が亡くなることで常に注意が必要だと考えられます。

 

最後まで購読ありがとうございます

   福来茶留あわちゃんでした。

 

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日本茶文化と水の大切な関係を知る

日本茶を美味しく飲むために大事なこと、水が大切です

福来茶留あわちゃんです

日本茶文化と水の大切な関係を知る

これからお茶を美味しく飲むために

一番大事なことをお伝えします。

いつも皆さんが飲料として飲んでいる水のことです。

人間は健康で生きるために水が大切なものであることを

認識しておかれるとよいと思います。

水は人間の源だということです。

水の働きで生物、人間は支えられています。

★浄化作用で不要なものや有害物質を溶かし外に輩出する

ものを溶かす性質があるため栄養素を隅々に運ぶ

★水は熱が伝わりやすいので細胞が発熱しても熱を吸収してくれる

★暑いときに体温を下げる気化熱の役割をする

★融解熱の力で体温を一定に保つ

★温度変化に影響されにくい

 

これでみずの大切がわかっていただけると思います。

現在どんな水ををご利用ですか?

田舎で湧き水、都会の水道水ですか?

今日は水の質でお茶の味が違うことを学んでくださいね

美味しさが全然違います

まず水の種類としてWHO(世界保健機関)硬度で表しますが

飲料水ガイドラインとして定めているようです。

軟水と硬水の2種類あります。

カルシウムイオン・マグネシウムイオンなどの

硬度成分が多く含まれる水を「硬水」

反対に硬度成分の少ない水を「軟水」と言います。

軟水の国と言われている日本の水道水にも

硬度成分が含まれていますが軟水の仲間になります。

軟水と硬水の違い

カルシウムやマグネシウムの金属イオン含有量で基準になっています。

軟水の硬度とは

硬度 0~60mg/リツトル 60~120㎎/リツトルまで

硬水の硬度とは

硬度 120~180mg/リツトル 180mg/リツトル以上を

示す基準となっています。

軟水とは

日本の水はほとんどが軟水なのですが 硬度の違いで香り、水色、滋味に影響している

水道の水は軟水の中に入ります。

水源地の水によってろ過する基準と方法が違いますが

そして塩素カルキ消毒の分量も違います。

関東方面はかなり強いですので硬水に近くなるそうです。

                           

 

 

 

 

 

         八木沢ダム

       関東秋ヶ瀬水源地

なのできれいな、山水、田舎の井戸水、湧き水と違って 

完全にろ過されておられないために

塩素や消毒剤で何度もろ過され混入されている水なのです。

電気分解で調べてみるとよく解ります。

なので100度以上で煮沸したものを飲用しましょう

日本茶を美味しく飲むための水としては軟水がおすすめです。

カルシウムやマグネシウムの含有量が少ないので

ミネラルの特徴であるクセや風味といったものが少なく

そのため、口当たりが軽く、飲みやすいものが多いです

水道の水や浄水器を使う場合も、軟水ですが

完全に煮沸することでカルキを抜くことできます。

できるなら鉄瓶、焼かんの蓋を開けて沸かすほうがよいでしょう

以上のことをすれば水道水でも美味しく飲めます。

冷水茶を作る場合は生の水道水は使わないほうが良いです。

煮沸したものを利用して冷水茶を作ってくださいね

日本の水道水は中程度の軟水なので

煮沸することで軟水に近くなるので

安心してください日本茶に相性があります。

軟水で飲めば、旨み、渋み、苦味のバランスを楽しめます。

まろやかさも感じて頂けます。

硬水とは

茶葉の渋みや苦味を生み出す成分である『タンニン』は

カルシウムやマグネシウムと結合する性質があります。

そのためお茶を淹れる際に硬水を使用すると

十分な味わいが引き出されないので相性が良くない

これは日本茶だけでなく紅茶も同じです。

硬水で淹れた紅茶は渋みが抑えられて

物足りない癖のない味になります

また鉄分があるとカテキンが中和されて

抽出されたお茶の色が変わることがあります。

市販されているミネラルウォーター類については

お茶には相性が悪い可能性あります。

食品衛生法で 「水のみを原料とする清涼飲料水をいう。」と定義で

★ナチュラルウォーター

★ナチュラルミネラルウォーター

★ミネラルウォーター

★ボトルドウォーター

分類されています。

製造方法としては、原水を簡単にろ過した後、

殺菌し、ペットボトルなどの容器に充填する

のが一般的な方法です。殺菌方法としては、

加熱殺菌、ろ過除菌、紫外線殺菌、オゾン殺菌

ミネラルウォーター類の原水としては、地下水と水道水があります。

 

水の知識を知ることで軟水の生活においてメリット

★料理にも向いています。軟水は食材の味を変えず

 香りや味を引き出す力があり素材の味が引き立つ

★肌のうるおい、ハリキメのアップになり赤ちゃん肌に良好

★乾燥肌の女性にが軟水入浴すると乾燥肌解消できる。

★髪の毛がサラサラになる。

★石鹸と軟水を合わせて水虫予防になる。

★アトピーにの方にも効果があるそうです。

 硬水の生活においてメリット

★西洋料理の後のミネラル補給 

★肉類を多く食べる人はミネラルが不足するので硬水でミネラル補給するとよい

★水の硬度はその土地の食文化と密接に関連しているようです。

★マグネシウムが腸を刺激して、便秘の解消に役立つ

※まとめですが

美味しいお茶を飲むためには軟水を使うことで満足いただける生活に役立つことは間違いないです。

体調によっては硬水のメリットもありますので否定はできません

水の大切さを理解頂き健康な毎日をお過ごしくださいね

最後までの購読ありがとうございます。

         福来茶留 あわちゃんでした。

 

 

 


 

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