日本茶文化を楽しみながら 習慣化のコツをお伝えします

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福来茶留あわちゃです

毎日の生活習慣についてよい行動、考え方について

習慣かすることで充実した生活規則正しい生活で

人生をよりよく変えることですが悪い習慣を脱して

良い習慣として行動することは難しいものだと思います

生きる為ためにはこれらのことを思考すること大事だと思われます。

日常生活の簡単なことから始めれば難しい問題ではないと思います。

食文化、日本茶文化で習慣化計画で続ける人になる

結論から日常生活に習慣化していくことですが?

『毎日続ける事』ことです。

まあ当たり前のことですね

たとえばお茶を飲むだけでなく、

適度な運動や良質の食事を心がけなければ健康は手にいりません

お茶を飲むことを習慣化すれば、

副作用として健康になるということも考えられます。

お茶がいいのは“習慣”にしやすいことです。

健康のために毎日何杯飲まなくてはいけないとか

そんな面倒くささがない。

私は健康面の効能より、お茶は人生を豊かにすると思います

茶葉を選び、湯を入れ急須でお茶を煎じゆっくりと味わう

人生にはそんな時間が必要だからです。

時間のある方は為に成ることが書いてあります。

覗いてみて頂けたらとおもいます。

脳科学者が勧める「朝時間」の使い方をご紹介します。

(引用元:THE 21 ONLINE|脳科学者が勧める「朝時間」の使い方)

習慣化に成功すれば、幸福度や仕事力が上がり面倒なことでも持続ができ

さまざまなメリットがあると思います。

新しい習慣を身につけたいなら、

シンプルで小さな習慣を日常生活の始まりの中で

設定を考えてみませんか?

趣味感覚でゆとりある生活と豊かさの為に小さな習慣を積み重ねましょう。

下記の習慣か計画ワークシートを活用してみたらどうでしょうか?

常にこのワークシートを見ることで日常生活を習慣化できると思います。

       お茶のあわじ園

 

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 (引用元:https://studyhacker.net/columns/syuukan-plan)
ただ、『毎日続ける』の基準が違うと思うんですけど、

僕の場合は、『毎日続ける』と決めたことに

朝目が覚めたら顔洗い歯磨きと日課とし

 

神前、仏様に礼拝、お茶と奉納する習慣

朝茶から取り組むことが日課の始まりです。

一つでも怠ると気になります。習慣は一日の時間とサイクルです。

趣味感覚好きな湯飲み、急須、茶缶と道具を準備して

特に急須に愛着持つて磨きかけることによって

茶渋でからぶきすると急須に光沢がまし美観が味わえます。

物を大切にする習慣として

このことも趣味の習慣化の一つです。

どんなに忙しくても、体調が悪かったとしても必ずです。

仕事、物事に取り掛かる前には、

一息の心が大切だと思います。

人間はその日のやらなければならないこと、

思考することなどの少しの間と心のゆとり時間が必要だと

思います。そんなときに美味しく立てたお茶を満喫しながら

食事の後、休憩の時などに間の時間として活用して

日本茶文化を活用しております。

焦ってもよい思考とアイデアは浮かびません。

一息と心のゆとりが必要です。

あなたも聞いたことがあるのではないでしょうか。

僕的な解釈としてはこの日課を

『毎日続ける』ことが重要なんだと思っています。

今日一日の取り組む時間の課程を決めることが

ゆとりある生活するためには

毎日続ける』ことが

習慣化する上では大事だと思っています。

「今日は取り組めなかった」

「取り組んだけど全然覚えていない」

「自分はダメなやつだ」

などと、自己肯定感が下がるようなことを思ってしまうと、

習慣化の障害となってしまいます。

最初から何もかもできるようにする必要はありません。

恐らく、最初から100%を求めようとするから

上手くいかなくなってしまうんです。

ですから、まずは『毎日続ける』ことを念頭に置いて、

習慣化してみましょう。

実際、あなたは既に日課として

★「毎日呼吸をする」
★「毎日お風呂に入る」
★「毎日歯磨きをする
★「毎日ごはんをする」
★「毎日仕事に行く」

といったことを習慣化できてると思います。

慌てる心焦る心が事故を招く原因にもなります

人間は心のゆとりが必要です。

美味しいお茶を飲むことで

そしてそのことが無意識に生活の中に溶け込むはずです。

「ご飯食べる時間を10分しか取れなかったー。」

とはならないですよね。

ごはんを食べる。美味しいお茶を飲むという行動をすれば、一安心しますよね。

新しいことを習慣化する際にも、同じような感覚でいいんです

習慣化していればアロマ効果もあり安定した生活が求められます。

取り組む時間が増えていくでしょうし、

取り組まない事による気持ち悪さ、みたいなものが出てきます。

まずは毎日少しずつでも意識変えてやってみる

ということを目標にして習慣化していければと思います。

この方法がお茶に興味持って頂き好きになって頂く方法だと思います。

毎日の生活に日課として取り入れましょう。

日本人なら緑茶でしょう日本文化の誇りだと思います。

日課として健康のために規則正しい食事生活を試みましょう

最後までの購読ありがとうございます。

     福来茶留 あわちゃんでした。

 

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